[...] 26 rund + 10 W bułgarskim nie szalałem z ciężarem, bo DOMS-y jeszcze trzymają. A do tego w WOD dużo siadów było. Floor Press ciekawe ćwiczenie;-) Dobrze, że będzie częściej w planie. Cindy to ciężki trening. Wszystkie rundy bez większych przerw. Najdłuższe przerwy zajmowały na zapisanie liczby rund. Pompki i przysiady robiło się najciężej.
[...] zrobiłem 51 powtórzeń. Chyba kontuzja pleców się odezwała i coś mi zaczęło "chrupać" w kości krzyżowej i wolałem odpuścić. Jeszcze parę bym zrobił%-) Do tego ciężkie ciągi w treningu.... Trening miał wyglądać następująco: Deadlift i Strict HSPU (z samej ABMaty bez dodatkowych talerzy po bokach) 2-4-6-8-10 .... ta sama ilość powtórzeń dla obu [...]
[...] 80kg Wynik: 241 Trening przebiegł bardzo dobrze ;-) Power Snatch i Burpee dzielone po 5 do 60. W 60kg robiłem 3-4 mój partner po 5. Pierwsze 4 x 60 poszło TNG. Kolejne 60 poszły bez puszczania sztangi, ale z zatrzymaniem na biodrze. Praktycznie wszystkie 60kg było na głębokiego Power Snatch. Cieszę się z tego z treningu, bo siła idzie w górę.
[...] @ 85-90% 55kg B - WOD TEAM OF 2 For time: 50 Burpee Box Jump 60cm 100 Power Clean 50kg 150 Wall Ball 9kg 200 Double Unders 50B Burpee Box Jump 60cm Wynik: 14,48min Ciężki trening:-) po wczorajszym martwym ciągu i wiosłowaniu przy 30 w power clean pospinało mi cały tył. W tym momencie musiałem zwolnić.... co wpłyneło na wynik. W sumie wynik [...]
[...] Mój błąd, że założyłem żeby na początku trochę odpuścić i potem nadgonić. Nauczka na przyszłość, żeby od początku do końca trzymać tempo. Po minucie przerwy kolejny trening i tutaj na Air Bike wolno pojechałem, ale na kolejnych ćwiczeniach nadrobiłem i ostatnie powtórzenie Slam Ball wykonałem na równo z końcem czasu i nie dobiegłem do [...]
[...] Strict Toes-to-Bar x 10 reps TEMPO 2020 Rest 30-45 seconds Side Plank x 45 seconds each side Rest 30-45 seconds Ab-Wheel Rollouts from Knee x 6 reps Rest as needed Dzisiaj trening zrobiłem na siłowni ze strefą do cross treningu. Z tej racji, że z rana musiałem być w pracy. Sala do cross treningu fajna, sporo sprzętu praktycznie nowego. Chyba [...]
[...] Knee 115kg Rest 2 minutes C. 3 sets of: Back Squat x 8 reps 75% 112.5kg Rest 2 minutes D. 5 rounds for time 20 Cal Row 20 Wall Ball 9kg 50 Double Unders Próbowałem poprawić trening eliminacyjny do Battle of Europe, ale bez powodzenia... mimo, że czułem się wypoczęty itd to na DU znowu mi nie poszło. Do tego na wiosła i przejściach między [...]
[...] 2112 Rest 60 seconds 8 Pendlay Rows 70, 80, 80kg Rest 30 seconds Max Rep Strict Wide-Grip Pull-Ups x 14, 12, 8 Rest 60 seconds W drugiej rundzie WODa, na Bar MU zerwałem skóre na dłoniach ... w 3 rundzie zrobiłem tylko 3BMU i znowu zerwałem skórę... zostawiłem te BMU i robiłem kolejne ćwiczenia. Wynik jest bez 12 BMU. Ogólnie udany trening;-)
WXN Blue Magic 1. Pobudzenie 4/5 - wzięty na czczo przed treningiem o 7.00. Yoha na pewno w nim jest;) Wolno się wkręca, ale rekompensuje to przyjemnym i długim działaniem. Nie ma jakiegoś p****olnięcia jednak dobrze nadaje się jeśli potrzebujemy pobudzenia a pompy już tak niekoniecznie. 2. Skupienie 4/5 - tu również dobra ocena. Blue Magic wzięty [...]
[...] - 2/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - Wzięte standardowo rano na czczo z podwójną kawką , po 15min mrowienie/pieczenie coś w stylu jak po Fury tylko o wiele słabsze i mniej dokuczliwe...Pobudzenie może bez jakiegoś szału ale trening zrobiony na przyzwoitym poziomie z dobrym skupieniem...Brakowało tylko porządnej pompy...Ogólna ocena 3,5/5
1. USP Jack3d 2.Rozpuszczalność 3/5 3.Smak 4/5 4.Pompa - nie oceniam bo poszły inne pompery 5.Pobudzenie 4.5 / 5 Ogólnie bardzo fajnie weszło mega samopoczucie i bez żadnych rewolucji żołądkowych itp. Pozytywnie mnie zaskoczył śmiało można inwestować w całą puchę trening długi i intensywny długo trzyma polecam.
1. BZRK – Black Magic 2. Rozpuszczalność 4/5 3. Smak 5/5 4. Pompa 2/5 5. Pobudzenie 2.5/5 6. Ogólne odczucia 2/5 Trening zrobiony ale bez specjalnego kopa. Jakieś tam działanie było, ale pod koniec jechałem już na rezerwie, a cardio na oparach. Zero euforii. Pompa to chyba tylko zasługa wcześniejszych posiłków, [...]
[...] smacznie 4. Pompa 2/5 5. Pobudzenie 2/5 6. Ogólne odczucia 2/5 Słabiutko troszkę. Jedyny plus, to może ciut lepsze skupienie i brak zjazdu po. Pobudzenia nie było, ale też bez zmulenia. Normalny trening jak w zwykły dzień. Wszystkie te etykiety z piekła rodem i nazwy – Venomy, Devile i inne Bezerkery z Hadesu to czasem, jak widać, na wyrost.
1.Nazwa - DarkLabs Crack 2.Rozpuszczalność - jak zwykle mix bcaa więc oceny brak 3. Smak - 5/5 Bardzo dobry i nawet jak odbiło mi się parę razy to nic nieprzyjemnego. 4..Pompa 4,5/5 Tutaj ciężko obiektywnie ocenić, bo robiłem nogi pierwszy raz od prawie 3tyg. więc i tak wychodziłem z siłowni jak kaczka, no ale pompa solidna i już wiem, że nie [...]
[...] by pompowało, dodałem cytruline, aakg i gliceryne 5..Pobudzenie - 3/5 bez szału 6..Ogólne odczucia - Zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzenie mizerne, tyle że pozwolił zrobić trening choć nie miałem mocy ze względu na wczorajsze nogi. Porównywalnie do mocnej kawy. Głowa też jakoś nie do końca zdrowa na tym. Nie polecam Zmieniony przez - [...]
[...] 2.Rozpuszczalność - bd 3.smak - spoko 4..Pompa - 5/5 Napompowany jak opona od Jelcza 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia - pobudzenie niezbyt mocne ale pozwala zrobić dobry trening, dużym plusem jest brak jakiegokolwiek popyerdolu czy ćpalni. Pompa za to fenomenalna, cycki jak kamień a jak tylko przedramiona przeszkadzają mi w prysznicu po [...]
1. Dynamite - Oxyslim 2. Pobudzenie 4+/5 3. Skupienie 4/5 4. Ogólne odczucia 4+/5 Najpierw wjechało pobudzenie, później poty. Cały trening ładne grzanie, nie marzłem jak po Psychoticu. Dopiero pod koniec cardio i długo po treningu zimno się zrobiło, pocenia ciąg dalszy. Długo trzyma, bez zjazdu. Tak się wkręciłem, że już chciałem prosić [...]
[...] teście pamiętam, że mnie to pre w ogóle nie uwiodło, wczoraj byłem zadowolony ale poleciał cheat w postaci 5g Beta-alaniny i 40g gliceryny. Pobudzenie umiarkowane, na ciężki trening mogłoby być za małe za to pompa rewelacja. Cycki twarde jak kamień a tricek przeszkadzał w swobodnym ruchu rękoma, jednak szybko schodzi. Fajne ale na pewno nie [...]
DT - VVIZARD
